Kuruyemişler

Ceviz

Türk damak tadının vazgeçilmezlerinden biri olan Ceviz yüksek Omega 3 , lif, potasyum, fosfor ve magnezyum kaynağı olmasıyla yorgunluk bitkinliğin azalmasında ve kemik ve kas yapısında oldukça fayda sağlar.

Magnezyum, çinko, bakır, demir, fosfor, bir dizi vitamin içeren ceviz; iyi yağlar, folik asit, demir ve potasyum açısından zengindir. Sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda gerçek bir süper gıdadır.

Ceviz Omega 3 yağ asitleri açısından zengin olduğu için tehlikeli kalp ritmlerini engeller, kalp krizi riskini azaltır. * Ceviz doyurucu besinler içerdiği için yemek yeme riskini azaltır ve hatta diyabeti yavaşlattığı düşünülmektedir. Bundna dolaylı olarak kalp hastalıkları riskini azaltır.

Günde 1 avuç miktarda tüketilen ceviz vücut sağlığını destekleyen bir etki bırakır. Bu bağlamda kabuğundan çıkarılan ceviz meyvelerin yanında ara öğün olarak tüketilebilir.